在日常生活中，大家都會(huì)經(jīng)常用陳皮泡水喝，陳皮對(duì)身體具有養(yǎng)生和保健的效果，在中醫(yī)上講，陳皮性味辛、苦、溫主要入肺、脾經(jīng)、有著行氣健脾調(diào)中開胃，燥濕化痰之功效，是用于脘腹脹滿，暖氣、惡心、嘔吐、大便竄稀，以及咳嗽痰多等問題。
俗話說：“一兩陳皮一兩金”，足以可見陳皮的養(yǎng)生保健功效，尤其是對(duì)于不愛喝水之人，卻覺得白開水淡味無色，會(huì)加入一些保健品的食材，用陳皮煎水代茶飲用，簡單方便又實(shí)用，也能夠起到有效的保健養(yǎng)生的作用，堅(jiān)持使用陳皮泡水喝，好處不請(qǐng)自來。
1、保護(hù)心血管
心血管疾病也是中老年人高發(fā)疾病，不良的飲食生活習(xí)慣也是誘發(fā)改變關(guān)鍵因素之一，所以在飲食要遠(yuǎn)離高油、高脂、肪高鹽等食物。
在日常生活中一定要保持清淡飲食，多喝水，喝水的時(shí)候也可以適量的加入一些養(yǎng)生食材，有助于保護(hù)心血管健康，身體當(dāng)中還有果膠，有利于加快血液流動(dòng)，提高血管彈性，降低患有心腦血管的風(fēng)險(xiǎn)。
2、幫助睡眠
現(xiàn)在由于生活和家庭出于太大的壓力，現(xiàn)在大部分人的睡眠質(zhì)量也是特別的不好，尤其是在心情煩躁的時(shí)候，無法進(jìn)入睡眠狀態(tài)，容易影響精神的狀態(tài)。
而陳皮的味道芬芳，可以促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量，鎮(zhèn)靜安神，但是在睡前盡量不要喝，否則會(huì)造成晚上上廁所次數(shù)過于頻繁，從而會(huì)降低睡眠質(zhì)量。
3、止痰化痰
一年四季只有秋冬季節(jié)的天氣是比較干燥的，會(huì)對(duì)肺部以及呼吸道造成不良的刺激使人經(jīng)常容易咳嗽，而且痰也很多。
而且陳皮滋陰潤喉的效果也是非常明顯的，可以有效的止咳化痰，堅(jiān)持用來泡水喝的話還可以預(yù)防肺部疾病或支氣管疾病。
平時(shí)我們盡量要曬干以后再去喝，不要用新鮮的橘子皮泡水，因?yàn)楸砻婵赡軙?huì)有農(nóng)藥以及化學(xué)制劑，反而會(huì)對(duì)我們的身體造成一定的傷害。
4、美容養(yǎng)顏
俗話說：“一兩陳皮一兩金，百年陳皮似黃金”，可見陳皮的功效價(jià)值，尤其是對(duì)女性朋友來說，經(jīng)常是用陳皮當(dāng)做營養(yǎng)成分，淡香的口感也受到很多人的喜歡。
更加注意的是可以促進(jìn)血液的循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝，血液通順順暢，起到美容養(yǎng)顏的效果，皮膚狀態(tài)也會(huì)變得越來越好，顯得更有年輕有活力。
5、緩解感冒咳嗽
進(jìn)入冬天之后，天氣越發(fā)的寒冷，會(huì)稍有不慎就導(dǎo)致寒濕病毒入侵引起感冒出現(xiàn)咳嗽太多的問題，那么這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖褂藐惼?，放入鍋中用水煎熬，適當(dāng)加入一點(diǎn)白糖水服用之后能夠有效的驅(qū)寒保暖，讓身體發(fā)汗，緩解感冒的問題，有助于強(qiáng)健體會(huì)。
要牢記這幾個(gè)禁忌
1、雖然用陳皮泡水喝，可以給人體帶來養(yǎng)生和保健的效果，但是有些人并不適合飲用，比如氣弱氣虛、腎陰虛或者是身體內(nèi)熱的人。
中醫(yī)理論認(rèn)為橘皮性溫如果使用過多的話，會(huì)容易使人上火出現(xiàn)不良的癥狀，比如大便秘結(jié)，咽喉腫痛，口干舌燥。
如果存在依據(jù)造客氣虛體操的話，盡量不要使用，對(duì)于腎陰虛患者來說，如果經(jīng)常干咳無痰、口干舌燥的話也不要食用。
2、在服用藥物期間有很多的注意事項(xiàng)，除了不能吃生冷油炸的食物以外，像陳皮也不建議多喝當(dāng)中的成分可能會(huì)對(duì)藥酶產(chǎn)生影響，降低藥效，不利于身體對(duì)藥物的吸收，所以想喝的人群可以提前咨詢一下醫(yī)生。
3、孕婦本身就是屬于一種特殊的群體，體質(zhì)也是比較特殊的，飲食方面更需要特別的注意，不能亂吃東西，避免引起孕婦的不適，從而影響胎兒的正常發(fā)育。
陳皮雖然有開胃的作用，能夠緩解一部分孕婦孕吐的反應(yīng)，但是關(guān)于服用產(chǎn)品也需要根據(jù)具體情況。
如果孕婦在懷孕早期產(chǎn)生孕吐的情況非常嚴(yán)重，可以使用陳皮泡水聞一聞?wù)嫫さ奈兜阑蛘呱倭康姆靡恍╆惼ぶ谱鞯氖澄飦砭徑鈬I吐的情況，但具體情況還是需要在醫(yī)生的建議下使用。
【擴(kuò)展延伸】可以長期喝陳皮嗎？
陳皮是可以長期用來泡水喝的，并且無論是小孩和大人都可以喝陳皮也就是經(jīng)常說的橘子皮，但是陳皮就是放的時(shí)間比較久的橘子皮。
在中醫(yī)理論中，陳皮是以陳久者良的，陳皮具有理氣化痰、寬中、燥濕健脾的功效，臨床上可以用來治療脾胃虛弱，痰濕內(nèi)生導(dǎo)致的咳嗽。
并且在吃完飯以后出現(xiàn)脘腹、脹悶不適的時(shí)候，都可以用陳皮來泡水喝，并且陳皮泡水的味道比較好，如果飯后來一杯陳皮水還有助于消化的功能。
陳皮是可以長期泡水喝，來代茶飲的，就當(dāng)做喝茶一樣來喝，但是長期飲用的量一定要控制，不能大量的飲用，并且不要空腹的時(shí)候來用用，并且可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)不同情況，與其他中藥材適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行配物來進(jìn)行飲用陳皮水。
陳皮的正確使用法
1、代茶飲
陳皮荷花各15克，新鮮山楂30克，生瑰花5克，上述藥材裝入小紗布袋中，加適量的水用大火燒開，再用中火煮半個(gè)小時(shí)即可，取汁代茶飲，能消脂化積。
2、煮粥
陳皮6克，生麥芽30克，雞內(nèi)金、檳榔各10克，雞內(nèi)金檳榔陳皮煎煮半小時(shí)去炸加生麥芽，煮成粥，再加入適量的糖或者鹽調(diào)味即可，能消除積滯。
3、水煎
虛寒嘔吐：陳皮1塊，大棗3枚，大棗去核與陳皮共建水煎服，每日2次。
腸胃不適、口臭：陳皮30克，水送服，每日兩次，15天為1療程。