有「口氣」，是一件很讓人頭大的事，不但讓別人為難，也讓自己尷尬。
而且更要命的是，大部分有口氣的人，都是通過別人提醒才知道，自己卻聞不到。
為什么會這樣呢？我們每天都刷牙，為什么還是會有口氣呢？
圖源：攝圖網(wǎng)「口氣」其是隨著呼氣從口腔里發(fā)散出來的一種異味，想知道自己是不是有口氣，可以以雙掌掩口鼻，哈出口中氣息，再用鼻聞。
《靈樞·本藏》曰：「有諸內(nèi)者，必形諸外」。
對于常年被「口氣」困擾的人來說，口氣不清新，其實是身體內(nèi)部「故障」表現(xiàn)出來的結果，要想徹底搞定，還得先理清源頭。
令人尷尬的「口氣」
從何而來？
? 脾胃痞塞不通
「口氣」是一種典型的脾胃病癥狀，廣義的脾胃系統(tǒng)包括從口腔開始經(jīng)過食道、胃、小腸、大腸的整個「中軸」。
《素問》有言：「脾胃為倉廩之官，五味出焉」，脾胃為后天氣血能量的根源，各歸五臟的五味也是從脾胃里化生出來的。
圖源：攝圖網(wǎng)《靈樞》還說：「中焦如漚」，《難經(jīng)》：「中焦者，在胃中脘，不上不下，主腐熟水谷」，即中焦脾主運化、胃主腐熟。
《內(nèi)經(jīng)》還提到：「清陽出上竅，濁陰出下竅；清陽發(fā)腠理，濁陰走五臟；清陽實四肢，濁陰歸六腑」，簡單地說，人體清陽的正常分布，需要脾主運化的職能來實現(xiàn)，而濁氣的正常下降和排泄需要胃主通降的職能來實現(xiàn)。
如果中焦脾胃處于痞塞不通的狀態(tài)，清氣不得升發(fā)，濁氣不得下降，就處于「痞」的狀態(tài)，也就是《易經(jīng)》里的「否」卦，即上下的陰陽二氣互不交合，萬物生養(yǎng)不得暢通，胃中腐物就會上逆，出現(xiàn)口臭、嘔吐、噯氣、呃逆、吞酸吐腐，胃脘脹塞、嘈雜，便秘或泄瀉等一系列癥狀。
這和「流水不腐」一個道理，如果脾的運化之功正常，胃的通降之力順了，口中自然清爽常新。
而導致中焦脾胃痞塞不通有三個最重要的原因，一為飲食，二為情緒，三為少動。
不良飲食習慣
比如吃飯過快，飯點到的時候，總是狼吞虎咽，飯吃完了，脾胃還沒醒過來，等醒過來時，才后知后覺「吃多了」。
再如，三餐顛倒，本來應該是皇帝的早餐、大臣的午餐、乞丐的晚餐，結果早上當了乞丐，晚上做了皇帝。
圖源：攝圖網(wǎng)以及一些群體普遍的重口味飲食，貪喜咸、辣、麻和煎、炸、烹、煿等厚膩之味，而味厚在陰陽屬性上屬陰，濁陰進的多了，無法代謝而留于氣血之中，反應到口中，就會有口氣，時有酸腐泛上來。
思慮過重
脾胃是很嬌嫩的情緒器官，不良的情緒尤其思慮、糾結和怨的心理對脾主升清、胃主通降的正常氣機影響最大。
有些人思想負擔一重，胃脘部馬上就脹起來了，口氣就有了。因此，脾胃機能上的消化不良，很大程度源于對情緒的消化不良。
飯后少動
飯后就躺下睡的習慣，會讓脾胃處于一種困頓的狀態(tài)。有些人吃過飯就昏沉乏力、想要睡覺、打呼嚕、口黏而不夠清爽，其實是脾胃之陽弱、濁陰之氣偏盛了。
? 肝膽之氣不暢
脾胃的職能還會受到肝膽之氣的影響?！秲?nèi)經(jīng)》講肝屬木，主疏泄，力能疏土，膽汁的分泌也參與了胃腸的消化機能，而膽汁的分泌正是來自「肝之余氣」。
這也是為什么大多抑郁不樂的人總是納呆、沒有饑餓感，而劇烈的生氣也總會導致急性的應激反應，如胃痛、胃脹、胃脘堵悶、胃腸出血、嘔吐等癥狀。
? 腎陽溫煦無力
另外，脾胃之陽要靠先天的腎陽來支持。打個比喻就是，脾胃如釜，腎陽為釜底之火。
中醫(yī)講，人體有「三焦」，不論是分上中下部位的上焦、中焦、下焦，還是具有主持諸氣作用的三焦腑而言，「焦」本身就有陽氣和火力的作用。
因此，腎陽對后天運化機能的影響也是根本性的，腎陽充足，脾胃之陽就有了源頭，脾陽得健，運化之功正常，口氣自然清新。
「口氣」分陰陽
看清整體是關鍵
日常生活中，出現(xiàn)了「口氣」，我們經(jīng)常想到的就是食滯，但是食滯只是一個外象，最終還需要回到陰陽的本質上。
素體就有內(nèi)熱者，一旦有了食滯，就會表現(xiàn)出口臭、口渴喜冷飲、口中有酸腐味、腹脹拒按、大便秘結、身熱煩躁等。
而素體脾胃虛寒者，一旦有了食滯，就會表現(xiàn)出口臭、口淡不渴、雖渴卻喜熱飲、腹雖脹但喜按、大便溏瀉、畏寒乏力等。
還有一種情況，就是寒熱錯雜，表現(xiàn)為胃脘痞滿、嘔吐、腸鳴瀉痢、口苦吞酸或腐惡口臭、舌苔黃膩等，這就需要仔細辨證了。
堅持1灸1揉1食
趕跑「口氣」、吐氣如蘭
? 針灸足三里，升清陽、降濁陰
針灸對付「口氣」，著重在足太陰脾經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陽膽經(jīng)。
可針灸足三里、中脘以調脾胃，兼有升清降濁之能，自然寒熱能平。可兼用天樞穴，以通大腸。若胃熱顯著，可加內(nèi)庭，水濕盛者，可加水分、陰陵泉。
若肝膽有熱者，可加行間、陽陵泉。小兒「口氣」經(jīng)常者，可常艾灸身柱穴，以增加脾胃之能。
? 妙用摩腹，降逆止呃、調脾和胃
摩腹是一種很好的宜于脾胃保健的自然手法，人人都可以操作。
可以食指、中指疊加，推任脈，揉按中脘，按摩臍周的天樞、氣海諸穴，兩手掌疊加可對整個大腹進行按摩，可以順逆時針各9圈。
還可以分別用手掌在左右兩側脅肋下的部位向少腹方向推動，即是推帶脈。
? 食辛溫芳香之品，暢氣機、通脾胃
要想解決「口氣」，就得有一個健康的飲食習慣，來善待自己的脾胃。飲食清淡，營養(yǎng)均衡，不暴飲暴食，細嚼慢咽。
過去講「冬吃蘿卜夏吃姜」，也有講「上炕蘿卜下炕姜」的，總之，蘿卜是一種有助于促進胃腸動力的偏于辛甘涼性的食材，宜于素體內(nèi)熱或平和體質之人，但脾胃虛寒的人不宜常食。
圖源：攝圖網(wǎng)對于脾胃虛寒而又容易食滯的人群，陳皮、生姜是不錯的食材選擇。
生姜是很好的調脾胃、化濕濁食材，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載生姜「久服去臭氣」。而陳皮，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載「味辛，溫，主胸中瘕熱逆氣，利水谷，久服去臭，下氣」，這兩樣食材皆對消積滯、去口氣有幫助。
有吃零食習慣的朋友，平時也可以試試正安國貨鋪的陳皮姜汁糖。
悉心挑選道地老姜，皮厚肉堅，辛辣而溫暖，特意搭配了調理脾胃的「良配」——廣東新會陳皮。
陳皮自古便備受青睞，能「君」能「臣」，遇味則調味道。陳皮能燥濕，脾又是喜燥惡濕的，同時陳皮的芳香氣又能醒脾、調理氣機。
搭配溫暖、「久服去臭氣」的生姜，很適合脾胃虛寒而容易食滯的人群，脾胃得健、積食得消，口氣自然改善。
方劑選擇上，若「口氣」之人脾胃有寒，兼有濕濁之氣，最宜辛溫芳香之品，如藿香、陳皮、佩蘭、蒼術、厚樸、砂仁、白蔻、石菖蒲、丁香、白芷等，可考慮使用藿香正氣散。
